Ποιες τροφές πρέπει να χρησιμοποιούν οι άντρες για να αυξήσουν την ισχύ;

Το θεμέλιο της σεξουαλικής υγείας και το κλειδί για τη διατήρηση της στυτικής λειτουργίας για κάθε άνδρα είναι μια πλούσια και ισορροπημένη διατροφή.

Μια ποικίλη, σωστή και υγιεινή τροφή είναι ιδιαίτερα σημαντική στην εποχή μας, στην οποία οι κακές περιβαλλοντικές συνθήκες, ο έντονος ρυθμός ζωής, το συναισθηματικό και σωματικό στρες βλάπτουν συνεχώς την υγεία των ανδρών.

Τι πρέπει να τρώτε για να βελτιώσετε τη στυτική λειτουργία, ποιοι είναι οι κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε; Αυτές οι ερωτήσεις γίνονται από πολλούς άνδρες, ειδικά εκείνους άνω των 30.

Κακές διατροφικές συνήθειες

1. Για να μειωθεί ο κίνδυνος ανικανότητας και άλλων παθήσεων του ουρογεννητικού συστήματος, είναι απαραίτητο να έχετε κονσέρβες, καπνιστά λουκάνικα, ανθρακούχα ποτά, γλυκό τυρί cottage και γιαούρτι από κατάστημα, έτοιμη μαγιονέζα και κέτσαπ, δηλαδή όλα τα προϊόντα με μακρύ ράφι διάρκεια ζωής και υψηλή περιεκτικότητα σε επιβλαβή πρόσθετα. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε συντηρητικά ουσιαστικά στερούνται θρεπτικών συστατικών και μπορούν να προκαλέσουν σημαντική βλάβη στην υγεία των ανδρών.
2. Μια δίαιτα για την αύξηση της ισχύος απαγορεύει κατηγορηματικά το γρήγορο φαγητό. Δεν περιέχουν την απαιτούμενη ποσότητα ιχνοστοιχείων και βιταμινών, αλλά συμβάλλουν μόνο στην ταχεία αύξηση βάρους, η οποία έχει αρνητική επίδραση στη στυτική λειτουργία των ανδρών.
3. Για να διατηρήσουν ή να αυξήσουν τη σεξουαλική ορμή, οι άνδρες θα πρέπει να κόψουν τη ζάχαρη από την καθημερινή τους διατροφή. Είναι καλύτερα να το αντικαταστήσετε με φυσικά σάκχαρα όπως αποξηραμένα φρούτα, μέλι και γλυκά φρούτα. Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων ζάχαρης δεν συμβάλλει μόνο στην ανάπτυξη ανικανότητας, αλλά και καρδιαγγειακών παθήσεων, διαβήτη κ. λπ.
4. Ένας άλλος διατροφικός κανόνας για την υγεία των ανδρών αφορά την πρόσληψη αλατιού. Μια μεγάλη ποσότητα νατρίου που περιέχεται σε αυτό δεν είναι καθόλου χρήσιμη για την ισχύ και για το σώμα συνολικά. Είναι πιο λογικό να αντικαταστήσετε το αλάτι με φυσικά μπαχαρικά (κρεμμύδια, σκόρδο, βότανα) ή κάποια σάλτσα σόγιας.
5. Προκειμένου να διατηρηθεί η δραστικότητα για όσο το δυνατόν περισσότερο, οι άνδρες συνιστάται να εγκαταλείψουν εντελώς το αλκοόλ ή να το μειώσουν στο ελάχιστο. Όλα τα αλκοολούχα ποτά ξεπλένουν χρήσιμα ιχνοστοιχεία από το σώμα, επομένως η δίαιτα για την ανικανότητα και το αλκοόλ είναι ασυμβίβαστα για τους άνδρες.

Απαραίτητη διατροφή για την υγεία των ανδρών

Τι είναι χρήσιμο να τρώμε σε περίπτωση σεξουαλικής ανικανότητας; Ο πρώτος κανόνας είναι ότι το φαγητό πρέπει να είναι ποικίλο και να παρέχει την απαιτούμενη δόση ευεργετικών στοιχείων, βιταμινών και μια ώθηση της ενέργειας που είναι απαραίτητη για έναν ενεργό τρόπο ζωής. Ωστόσο, θα πρέπει να επιλέγετε τροφές με ελάχιστη περιεκτικότητα σε θερμίδες και ζωικά λίπη.

Η τροφή για ισχύ και γενική υγεία πρέπει να είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και υγιείς υδατάνθρακες αλλά χαμηλή σε λιπαρά. Οι βιταμίνες Α, Ε, C και οι βιταμίνες της ομάδας Β έχουν ιδιαίτερη επίδραση στην ενίσχυση της ανδρικής δύναμης.

Στην καθημερινή του διατροφή, κάθε άνδρας πρέπει να περιλαμβάνει δημητριακά, λαχανικά για την αύξηση της σεξουαλικής απόδοσης, λαχανικά (σπανάκι, μαρούλι, μαϊντανός κ. λπ. ), μπαχαρικά (κύμινο, μέντα, θυμάρι, εστραγκόν, γλυκάνισος κ. λπ. ) και γαλακτοκομικά προϊόντα (γάλα, κεφίρ, τυρί cottage και γιαούρτι). Το κρέας πρέπει επίσης να περιλαμβάνεται στη διατροφή, αλλά μόνο ποικιλίες με χαμηλά λιπαρά.

Οι άνδρες ηλικίας άνω των 50 ετών θα πρέπει να μειώσουν την κατανάλωση κρέατος έως και 4 φορές την εβδομάδα, οπότε συνιστάται η αντικατάσταση των ζωικών πρωτεϊνών με φυτικές πρωτεΐνες αν είναι δυνατόν.

Υγιεινό λαχανικό

Τα πιο χρήσιμα λαχανικά για την τόνωση της στυτικής λειτουργίας είναι το σκόρδο και όλα τα είδη κρεμμυδιών. Τα καρότα θεωρούνται όχι λιγότερο χρήσιμα λαχανικά. Περιέχει υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και βήτα-καροτίνη, η οποία μετατρέπεται σε βιταμίνη Α στον οργανισμό. Όσον αφορά την περιεκτικότητα σε καροτίνη, τα καρότα δεν είναι πρακτικά σε καμία περίπτωση κατώτερα από τις κόκκινες πιπεριές και είναι σαφώς μπροστά από άλλα λαχανικά.

Επιπλέον, περιέχει βιταμίνες Β1, Β2 και Β6, καθώς και μεγάλη ποσότητα ενζύμων και μετάλλων (ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο, νάτριο, σίδηρο, ιώδιο και άλλα). Όλα αυτά τα συστατικά είναι πολύ χρήσιμα για το σώμα ως σύνολο και συμβάλλουν στην αύξηση της ισχύος.

Υγιή φρούτα

Για την πρόληψη της σεξουαλικής ανικανότητας, συνιστάται στους άνδρες να καταναλώνουν 0, 5 κιλά φρούτων την ημέρα. Μην περιορίζεστε στα συνηθισμένα μήλα, πορτοκάλια, αβοκάντο και ιδιαίτερα λωτός φέρνουν μεγάλα οφέλη για την υγεία.

Το τελευταίο περιέχει πολλές φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και ιχνοστοιχεία, ενώ είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνες A, P, C, κάλιο, χαλκό, ιώδιο, μαγγάνιο και σίδηρο. Όλα αυτά έχουν θετική επίδραση στην ανδρική δύναμη και αυξάνουν τη σεξουαλική επιθυμία.

Φώσφορος και ψευδάργυρος

Ένα άλλο σημαντικό στοιχείο για την υγεία των ανδρών είναι ο φώσφορος. Για να αυξήσετε τη ροή του αίματος στα όργανα της πυέλου, θα πρέπει να συμπεριλάβετε στο μενού φυτρωμένο σιτάρι, σουσάμι, κολοκύθα, κολοκυθάκια και ηλιόσπορους. Οι ντομάτες, τα παντζάρια, τα ραπανάκια και το λάχανο έχουν επίσης θετική επίδραση στην ανδρική δύναμη.

Για τη θεραπεία και την πρόληψη της στυτικής δυσλειτουργίας, η καθημερινή διατροφή των ανδρών θα πρέπει να περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο, επομένως μην ξεχνάτε να τρώτε μήλα, μέλι, καστανό ρύζι, ξηρούς καρπούς, κρεμμύδια και σκόρδο.

Με τα θαλασσινά, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι περιέχει μεγάλη ποσότητα ψευδαργύρου και είναι επίσης φυσικά αφροδισιακά που βοηθούν στην αύξηση της σεξουαλικής ορμής. Για πολλούς λαούς, το χαβιάρι και τα στρείδια θεωρούνται οι πιο χρήσιμες τροφές για τη δραστικότητα. Από όλα τα είδη ψαριών, είναι προτιμότερο να προτιμάτε το σκουμπρί ή τον σολομό, που είναι πλούσια σε αμινοξέα.

Κατά την προετοιμασία του φαγητού, να έχετε κατά νου ότι τα πιο υγιεινά τρόφιμα είναι στον ατμό, βραστά ή στον ατμό. Κατά το τηγάνισμα, τα περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά καταστρέφονται ανάλογα με τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας.

Προϊόντα που αυξάνουν την ισχύ στους άνδρες

Προϊόντα που αυξάνουν την ισχύ στους άνδρες πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή σε καθημερινή βάση για την πρόληψη της σεξουαλικής ανικανότητας. Το συνεχές στρες στη δουλειά, το μολυσμένο περιβάλλον, οι κακές συνήθειες επηρεάζουν αρνητικά την ανδρική δύναμη. Για να αποφύγετε προβλήματα ισχύος, είναι σημαντικό να τρώτε σωστά.

Η διατροφή έχει σημαντικό αντίκτυπο στη λειτουργικότητα όλων των οργάνων, συμπεριλαμβανομένου του αναπαραγωγικού συστήματος. Η υγιεινή διατροφή βοηθά στην πρόληψη της στυτικής δυσλειτουργίας, στην αποκατάσταση της σεξουαλικής διέγερσης και στην ενίσχυση ολόκληρου του σώματος.

Προϊόντα που αυξάνουν τη δραστικότητα

Καταναλώνοντας βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και άλλες ευεργετικές ουσίες, ο άνδρας θα διατηρήσει την υγεία του.

Η ισορροπημένη διατροφή είναι το κλειδί για τη σεξουαλική δραστηριότητα. Ως εκ τούτου, οι άνδρες πρέπει να γνωρίζουν ποιες τροφές αυξάνουν τη δραστικότητα και να τις χρησιμοποιούν στη διατροφή τους.

Οι ειδικοί διακρίνουν δύο κατηγορίες: προϊόντα φυτικής και ζωικής προέλευσης.

Απαραίτητα υγιεινά προϊόντα για την αύξηση της ισχύος φυτικής προέλευσης:

• Τα φιστίκια, έχουν θετική επίδραση στη δραστικότητα, μπορούν να αντικατασταθούν με ένα κανονικό παξιμάδι.
• Τα λαχανικά, τα φρούτα, βελτιώνουν τη σεξουαλική δραστηριότητα, έχουν ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα. Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει κρεμμύδια, σκόρδο, καρότα, κολοκύθα, λάχανο. Από τα φρούτα είναι απαραίτητο να χρησιμοποιούνται εσπεριδοειδή, ρόδια, σταφίδες και σύκα, που είναι πλούσια σε βιταμίνη C.
• Τα πράσινα έχουν θετική επίδραση στην αύξηση της σεξουαλικής δραστηριότητας. Φροντίστε να πάρετε μαϊντανό, άνηθο, σέλινο, μαρούλι, σπανάκι.
• Από μπαχαρικά, σπόροι κύμινο, μέντα, μαύρο πιπέρι, γαρίφαλο βελτιώνουν τη δραστικότητα.
• Το ηλιέλαιο βρίσκεται στην κολοκύθα και στους ηλιόσπορους.

Για να αυξήσετε γρήγορα τη σεξουαλική δραστηριότητα, πρέπει να τρώτε τροφές ζωικής προέλευσης κάθε μέρα:

• Τα αυγά ορτυκιού ή αυγά κοτόπουλου περιέχουν πολλές πρωτεΐνες και χρήσιμες βιταμίνες που είναι απαραίτητες για τον ανδρικό οργανισμό.
• Το κρέας που τόσο αγαπούν το ισχυρότερο φύλο αυξάνει σημαντικά την ανδρική δύναμη. Αλλά καλύτερα να μην το φάτε τηγανητό, αλλά ψημένο ή βρασμένο. Το κρέας μπορεί να εναλλάσσεται με ψάρι, συνιστούν οι ειδικοί, υπάρχει βραστό καλκάνι, σκουμπρί.
• Βοδινό συκώτι, αυξάνει την αιμοσφαιρίνη, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.

Δεν μπορούμε να ξεχάσουμε τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση. Τα πιο χρήσιμα είναι: κεφίρ, γάλα ψησίματος που έχει υποστεί ζύμωση, τυρί cottage. Ξινή κρέμα, προάγει τη σεξουαλική δραστηριότητα, αυξάνει τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής.

Υπάρχει πολύς ψευδάργυρος και φώσφορος στα καβούρια, τις γαρίδες και τα μύδια, κάτι που έχει θετική επίδραση στη λίμπιντο στους άνδρες. Ο διάσημος εραστής του Casanova αγαπούσε πολύ τα στρείδια και αποκάλεσε αυτό το πιάτο ένα ερωτικό ναρκωτικό. Εάν τα στρείδια δεν μπορούν να καταναλωθούν, μπορούν να αντικατασταθούν με καλαμάρια, κόκκινο ψάρι ή άλλα θαλασσινά.

Όλα αυτά τα προϊόντα για την αύξηση της λίμπιντο πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή, πολλοί άνδρες έχουν ήδη δοκιμάσει τις ευεργετικές τους επιδράσεις σε όλα τα όργανα.

Ποτά για αύξηση της δραστικότητας

Οι χυμοί, τα τσάγια και τα ποτά φρούτων όχι μόνο αυξάνουν τη στάθμη του νερού στο σώμα, αλλά έχουν επίσης μια εντατική επίδραση στην αύξηση της λίμπιντο και της ανδρικής δύναμης. Είναι προτιμότερο να προτιμάτε τους φρεσκοστυμμένους χυμούς, περιέχουν πολλές βιταμίνες και συνιστώνται από όλους τους ειδικούς για την αποκατάσταση της γενικής κατάστασης. Συχνά, οι χυμοί που στύβονται πριν από τη χρήση εξομοιώνονται με τη δράση του φαρμάκου, δεν έχουν παρενέργειες και είναι μόνο ωφέλιμοι για τον οργανισμό.

Λίστα ποτών που αυξάνουν τη δραστικότητα:

• Ο πλούσιος σε ψευδάργυρο χυμός κολοκύθας κατά της ανδρικής ανικανότητας έχει θετική επίδραση στη σεξουαλική σφαίρα.
• Οι γιατροί συστήνουν συχνά το καρπούζι στους άνδρες ως θεραπεία για την ανικανότητα. Ο χυμός μούρων βελτιώνει τη ροή του αίματος στα πυελικά όργανα, γεγονός που συμβάλλει σε μια μακροχρόνια στύση.
• Kumis, ομαλοποιεί το μεταβολισμό, αποκαθιστά τη λειτουργικότητα του καρδιαγγειακού συστήματος. Το γάλα της φοράδας περιέχει ορμόνες που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Το ποτό είναι χρήσιμο για την αύξηση της σεξουαλικής δραστηριότητας, την αποκατάσταση της γονιμότητας. Πρέπει να καταναλώνετε κουμί μισή ώρα μετά το φαγητό, ένα ποτήρι.
• Το τσάι με τζίντζερ περιέχει βιταμίνες A, B, C, μικροστοιχεία που ενισχύουν το καρδιακό σύστημα, απομακρύνουν τα αιμοφόρα αγγεία, απομακρύνουν τις τοξίνες.
• Το τσάι τζίντζερ αυξάνει την ανδρική ισχύ, αλλά πρέπει να καταναλώνεται μετά από συμβουλή γιατρού. Δεν συνιστάται για ασθενείς με πεπτικό έλκος, γαστρίτιδα, ηπατικές και καρδιακές παθήσεις. Είναι σημαντικό να λαμβάνεται υπόψη η ατομική δυσανεξία στις δραστικές ουσίες, οι αλλεργικές αντιδράσεις.

Το μέλι είναι πολύ χρήσιμο για την αύξηση της ανδρικής δύναμης. Η ανάμειξη φιστικιών, φουντουκιών, καρυδιών με μέλι θα σας δώσει ένα ισχυρό εργαλείο για να αυξήσετε γρήγορα τις προσωπικές λιγούρες.

Εάν χρησιμοποιείτε τακτικά χρήσιμες βιταμίνες και μέταλλα στα τρόφιμα, τότε παρατηρούνται αλλαγές στο ανδρικό σώμα:

• βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στα πυελικά όργανα, σταθεροποιεί την εργασία των αιμοφόρων αγγείων.
• ενισχύει το νευρικό σύστημα.
• βελτιώνει τη λειτουργικότητα του ενδοκρινικού συστήματος.
• βοηθά στην αύξηση της τεστοστερόνης στο αίμα.
• ξυπνά την σεξουαλική επιθυμία, αυξάνει τη λίμπιντο.

Ένα υγιεινό, ισορροπημένο γεύμα έχει θετική επίδραση στη γενική ευεξία. Για ένα γρήγορο αποτέλεσμα, θα πρέπει να ακολουθήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής και άσκηση.

Κατάλογος απαγορευμένων τροφίμων

Οι άνδρες πρέπει να γνωρίζουν τι απαγορεύεται στη διατροφή τους. Υπάρχουν επιβλαβείς τροφές που προκαλούν την εξαφάνιση της σεξουαλικής δραστηριότητας. Τρόφιμα που δεν συνιστάται: καπνιστά, λιπαρά τρόφιμα, αρτοσκευάσματα, ψωμί με μαγιά.

Είναι σημαντικό να μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά ποτά:

• αλκοόλ, μπύρα - επηρεάζει αρνητικά την εργασία των όρχεων, μειώνει τα επίπεδα τεστοστερόνης.
• ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε ανθρακούχα
• λιπαρό γάλα, η υπερβολική χρήση προκαλεί σεξουαλική ανικανότητα.
• Junk food, μαγιονέζα, πατατάκια, πίτσα - αυτά τα τρόφιμα μειώνουν την παραγωγή τεστοστερόνης αναστέλλοντας τη σεξουαλική δραστηριότητα.

Προϊόντα που αυξάνουν την ισχύ στους άνδρες

1. Στρείδια.
2. Στομάχι καμήλας (πυτιά).
3. Πλευρονήκτης.
4. Σκουμπρί.
5. Λαχανικά.
6. Αυγά.
7. Κρέας.
8. Χουρμάδες και αμύγδαλα.
9. ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ.
10. Φρούτα και μούρα.
11. Πέργη και μέλι.
12. Γαλακτοκομικά προϊόντα.
13. Μπαχαρικά και βότανα.
14. Πίνοντας κάτι.
15. Τσάγια για δραστικότητα.
16. Κουμίς.
17. χυμοί.

Οι άνδρες που θέλουν μια γεμάτη σεξουαλική ζωή πρέπει να περιλαμβάνουν στη διατροφή τους τροφές που είναι πλούσιες σε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Πρέπει να τρώτε αυτά τα τρόφιμα τακτικά. Τα προϊόντα που αυξάνουν την ισχύ στους άνδρες περιέχουν συνήθως ψευδάργυρο, μαγνήσιο, ασβέστιο, σελήνιο, βιταμίνες Α και Ε και βιταμίνες του συμπλέγματος Β.

Τι να φας

Τι να φάτε για μια καλή στύση είναι μια ερώτηση που ενδιαφέρει πολλούς από το ισχυρότερο φύλο. Ο κατάλογος των τροφών που πρέπει να καταναλωθούν για τη βελτίωση της δραστικότητας είναι αρκετά εκτενής. Ορισμένα προϊόντα ισχύος δεν θα είναι πολύ εύκολο να τα βρείτε, αλλά το αποτέλεσμα θα δικαιολογήσει όλες τις προσπάθειες.

Στρείδια

Το πλεονέκτημα των ανδρικών στρειδιών είναι ότι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο και σπάνια αμινοξέα που μπορούν να αυξήσουν σημαντικά τα επίπεδα της ορμόνης τεστοστερόνης. Τα οστρακοειδή περιέχουν επίσης ντοπαμίνη, η οποία βοηθά στην αύξηση της λίμπιντο και στην αύξηση του αριθμού των σπερματοζωαρίων.

Την άνοιξη, τα επίπεδα ψευδαργύρου και αμινοξέων στα στρείδια μπορεί να αυξηθούν. Αυτή την εποχή του χρόνου τα μαλάκια έχουν απογόνους. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να παίρνετε στρείδια την άνοιξη για να αυξήσετε την ισχύ στους άνδρες. Τα στρείδια πρέπει να τρώγονται ωμά, καθώς το προϊόν δεν είναι τόσο χρήσιμο μετά το μαγείρεμα.

Πολύ συχνά δεν αξίζει να τρώτε τα στρείδια λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε υδράργυρο για να αυξήσετε τη δραστικότητα. Αυτό το προϊόν αντενδείκνυται για άτομα με εξασθενημένη ανοσία, καθώς και για άτομα με διαβήτη ή γαστρίτιδα.

Στομάχι καμήλας (πυτιά)

Το αποτέλεσμα της χρήσης αυτού του παράγοντα μπορεί να συγκριθεί με το αποτέλεσμα της λήψης δισκίων Viagra. Επιπλέον, μια τέτοια τροφή δραστικότητας δεν θα βλάψει το σώμα. Οι νομαδικοί λαοί της Ανατολής χρησιμοποιούσαν συχνά πυτιά για να αυξήσουν τις στύσεις. Είναι γνωστό ότι πολλοί Βεδουίνοι έγιναν μπαμπάδες μετά από 50 χρόνια. Μόνο 3 γραμμάρια του σπασμένου προϊόντος επιτρέπεται να ληφθούν πριν από την έναρξη της σεξουαλικής επαφής. Αυτή είναι μια γρήγορη θεραπεία - ένας άνδρας αποκτά στύση σχεδόν αμέσως.

Ένα πολύ αποτελεσματικό βάμμα μπορεί να γίνει από πυτιά. Για να γίνει αυτό, αρκεί να πάρετε 100 γραμμάρια του προϊόντος και να ρίξετε ένα λίτρο βότκα. Πρέπει να διατηρήσετε το προϊόν σε σκοτεινό, δροσερό μέρος για 2 εβδομάδες.

πλευρονήκτης

Το καλκάνι περιέχει πρωτεΐνη, η οποία απορροφάται καλά από τον ανθρώπινο οργανισμό, και διάφορα ενεργά συστατικά που έχουν θετική επίδραση στην ανδρική δύναμη. Επιπλέον, το ψάρι περιέχει βιταμίνες Α, Β και Ε, οι οποίες είναι χρήσιμες για την ισχύ. Προκειμένου το σώμα να λάβει όλες τις πολύτιμες ουσίες του προϊόντος, είναι καλύτερο να μαγειρέψετε το ψάρι σε λουτρό νερού. Μπορείτε να μαγειρέψετε. Το Flounder αντενδείκνυται μόνο για όσους δεν μπορούν να ανεχθούν αυτό το προϊόν. Το αλατισμένο και αποξηραμένο καλκάνι δεν πρέπει να καταναλώνεται από άτομα που πάσχουν από παθήσεις της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.

σκουμπρί

Το σκουμπρί περιέχει ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα, τα οποία αυξάνουν την ισχύ και προσφέρουν μεγάλα οφέλη στο αναπαραγωγικό σύστημα. Υπάρχει επίσης φώσφορος στα ψάρια, ο οποίος βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος και αυξάνει την ποσότητα του. Συνιστάται να τρώτε βραστά ψάρια.

λαχανικά

Τα λαχανικά είναι εξαιρετικά για την αύξηση της ισχύος. Οι βιταμίνες στα φρέσκα και μαγειρεμένα λαχανικά μπορούν να αυξήσουν τη λίμπιντο και να έχουν θετική επίδραση στις ορμόνες. Τα λαχανικά όπως τα παντζάρια, τα κρεμμύδια, το σκόρδο, το λάχανο, τα παντζάρια, το σέλινο και τα ραπανάκια έχουν όλα μια καλή επίδραση στη δραστικότητα.

Αυγά

Προκειμένου να βελτιωθεί η στύση στους άνδρες, είναι απαραίτητο να προσθέσετε στη διατροφή τους αυγά ορτυκιού και αυγά κοτόπουλου που περιέχουν βιταμίνες Α, Β, Κ, D και Ε. Προκειμένου το σώμα να λάβει όλες τις πιο πολύτιμες ουσίες, είναι καλύτερο να τρώτε ωμά αυγά. Τα αυγά περιέχουν μεγάλες ποσότητες φωσφόρου, καλίου, ασβεστίου, ψευδάργυρου και σιδήρου, επομένως αυτά τα προϊόντα πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή του άνδρα.

κρέας

Το κρέας δικαίως θεωρείται προϊόν για άνδρες - αυξάνει τέλεια τη δραστικότητα. Πολλές χρήσιμες ουσίες και συστατικά που περιέχονται στο κρέας καθιστούν αυτό το προϊόν απαραίτητο για τη σεξουαλική ανικανότητα. Το πιο χρήσιμο κρέας για τους άνδρες είναι:

• Βοδινό κρέας;
• Κρέας αλόγου;
• Αρνίσιο κρέας;
• Κρέας κουνελιού.

Το κρέας τρώγεται καλύτερα στον ατμό ή στον ατμό. Συνιστάται η προσθήκη λαχανικών και λαχανικών στο κρέας.

Χουρμάδες και αμύγδαλα

Όχι μόνο οι χουρμάδες και τα αμύγδαλα έχουν μεγάλη επίδραση στη στύση, αλλά βελτιώνουν επίσης την ποιότητα του σπέρματος και μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην παράταση της σεξουαλικής επαφής. Για να φτιάξετε ένα θεραπευτικό μείγμα, οι χουρμάδες πρέπει να πλυθούν και να τεμαχιστούν πολύ καλά. Αφαιρέστε τους σπόρους από τα αποξηραμένα φρούτα. Στη συνέχεια, οι χουρμάδες πρέπει να αναμειχθούν με τα αμύγδαλα. Το επιθυμητό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται 20 λεπτά μετά τη χρήση του προϊόντος.

ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ

Οι ξηροί καρποί είναι απαραίτητες τροφές για καλή δραστικότητα στους άνδρες. Περιέχουν αργινίνη, η οποία βοηθά στην παραγωγή μονοξειδίου του αζώτου - ένα πολύ απαραίτητο συστατικό για μια στύση. Οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε ψευδάργυρο και μαγνήσιο, καθώς και βιταμίνες Β και Ε. Εάν τρώτε τακτικά ωμά λαχανικά, οι βελτιώσεις στο αναπαραγωγικό σύστημα δεν θα αργήσουν να έρθουν. Οι πιο χρήσιμοι ξηροί καρποί είναι τα αμύγδαλα, τα φουντούκια και τα κάσιους. Τα κουκουνάρια, τα καρύδια και τα μοσχοκάρυδα έχουν επίσης θετική επίδραση στην ανδρική ισχύ.

Φρούτα και μούρα

Τα φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα και τα μούρα, που περιέχουν μεγάλη ποσότητα θρεπτικών συστατικών, μπορούν να αυξήσουν τη λίμπιντο και να κάνουν έναν άνδρα πιο ανθεκτικό σεξουαλικά. Τα πιο χρήσιμα είναι:

• Μπανάνες;
• Σταφύλι;
• Φράουλα;
• Μπανάνες;
• Μάνγκο.

Πέργη και μέλι

Τα μελισσοκομικά προϊόντα είναι απλά αναντικατάστατα για ισχύ. Το Perge περιέχει σημαντική ποσότητα φρουκτόζης, γλυκόζης και πρωτεΐνης. Όλα αυτά είναι απαραίτητα για έναν άντρα για να είναι γεμάτη η σεξουαλική του ζωή. Προκειμένου να βελτιωθεί η ανδρική ισχύς, συνιστάται η κατανάλωση 10-20 γραμμαρίων ψωμιού μελισσών την ημέρα. Άτομα με μεταβολικές διαταραχές δεν πρέπει να τρώνε το προϊόν. Το φρέσκο φυσικό μέλι είναι επίσης χρήσιμο για την ανδρική ισχύ. Για καλύτερα αποτελέσματα, το μέλι μπορεί να αναμιχθεί με κουκουνάρια, ηλιόσπορους ή δαμάσκηνα.

Γαλακτοκομικά προϊόντα

Γαλακτοκομικά προϊόντα με ποικιλία βιταμινών που είναι πιο σημαντικές για τους άνδρες. Το τυρί, το τυρί κότατζ, η κρέμα γάλακτος, το γάλα και το γάλα που έχει υποστεί ζύμωση είναι εξαιρετικά χρήσιμα προϊόντα για την ισχύ. Το ασβέστιο και το μαγνήσιο που περιέχονται σε αυτά τα προϊόντα όχι μόνο βελτιώνουν την ανδρική δύναμη, αλλά έχουν επίσης θετική επίδραση στη γενική ευημερία ολόκληρου του οργανισμού.

Μπαχαρικά και βότανα

Μεταξύ των μπαχαρικών που είναι ευεργετικά για την υγεία των ανδρών, διακρίνονται τα εξής:

• Κύμινο σπόροι?
• Θυμάρι;
• Γλυκάνισο;
• Θυμάρι.

Τα πράσινα πρέπει επίσης να υπάρχουν στη δίαιτα των ανδρών για μια υγιή σεξουαλική ζωή. Συνιστάται να τρώτε σέλινο, μαϊντανό, άνηθο, βασιλικό και κόλιανδρο.

Πίνοντας κάτι

Τι να πιει κάποιος για να έχει καλή ισχύ είναι μια άλλη συχνά συζητούμενη ερώτηση. Τα ποτά για την αύξηση της δραστικότητας είναι επίσης πολύ διαφορετικά.

Τσάγια για δραστικότητα

Τα πιο δημοφιλή τσάγια που βελτιώνουν τη δραστικότητα:

• Τσάι πιπερόριζας;
• πράσινο τσάι;
• Κινέζικο τσάι;
• Τσάι με θυμάρι?
• Υβίσκος.

Τα τσάγια συμβάλλουν στην ενεργό παραγωγή τεστοστερόνης, βελτιώνουν τις διαδικασίες σχηματισμού αίματος και βοηθούν στην αντιμετώπιση του στρες, το οποίο είναι συχνά η αιτία της αδυναμίας της ισχύος. Βελτιώνει επίσης την ποιότητα του σπέρματος και αυξάνει τον αριθμό των ενεργών σπερματοζωαρίων. Ορισμένα τσάγια έχουν μια σειρά από αντενδείξεις, επομένως θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν από τη χρήση.

Kumiss

Το Kumis είναι πολύ χρήσιμο για την ισχύ. Όταν καταναλώνεται το γάλα της φοράδας, βελτιώνεται η σύσταση του αίματος, βελτιώνεται η εργασία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, ο μεταβολισμός ομαλοποιείται. Οι ορμόνες που περιέχονται στο kumis έχουν ισχυρή επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα και έχουν την πιο θετική επίδραση στην ανδρική δύναμη. Επιπλέον, η κατανάλωση του ποτού έχει καλή επίδραση στην αναπαραγωγική λειτουργία. Το Kumis πρέπει να πίνεται 200 ml ημερησίως μετά το πρωινό γεύμα. Με ασθένειες του στομάχου και των εντέρων, πρέπει να αρνηθείτε το ποτό.

χυμούς

Οι φρεσκοστυμμένοι χυμοί ωφελούν πολύ τους άνδρες. Είναι τόσο καλά για την ενίσχυση της ισχύος που πολλοί εξισώνουν την αποτελεσματικότητά τους με αυτή των φαρμάκων. Επιπλέον, οι φρέσκοι χυμοί είναι εντελώς ακίνδυνοι για την υγεία.

Οι πιο χρήσιμοι χυμοί είναι:

• Χυμός ροδιού?
• Χυμός κολοκύθας?
• Χυμός καρπουζιού?
• Χυμός σέλινου?
• Χυμοί με βιταμίνη Ε.

Προκειμένου να βελτιωθεί η ισχύς, αξίζει να γνωρίζετε ποιες τροφές πρέπει να προσθέσετε απολύτως στη διατροφή σας. Η σωστή προσέγγιση στη χρήση των απαραίτητων τροφών σε σύντομο χρονικό διάστημα θα οδηγήσει στο επιθυμητό αποτέλεσμα.